Beneficios de la faja posparto

El término técnico para una banda abdominal posparto es un vendaje abdominal posparto, y estos productos hacen precisamente eso. Ofrecen compresión y soporte para el abdomen y la parte baja de la espalda, y también pueden mejorar la circulación y la respiración. Estos vendajes han sido prescritos por médicos durante años después de cirugías abdominales, incluidas las cesáreas, pero en la última década, las fajas diseñadas específicamente para mujeres posparto han inundado el mercado. Vienen en varios estilos (fajas posparto, cinturones, fajas de tirar, y más) y con diferentes cierres (Velcro, cremalleras y ganchos y ojos, entre otros), pero los beneficios principales de las fajas posparto siguen siendo los mismos en general. Según Sharma, las fajas posparto pueden ofrecer a las nuevas mamás lo siguiente:

Soporte

El mayor beneficio de una faja posparto es proporcionar soporte a las nuevas madres mientras sus cuerpos se recuperan después del parto. “Por ejemplo, si una nueva mamá está sufriendo de diástasis de rectos”, una condición bastante común posparto en la que los músculos abdominales verticales permanecen separados a una distancia anormalmente amplia después del embarazo, “una banda abdominal puede aliviar la presión del abdomen”, explica Sharma.

Además, las bandas abdominales también son útiles para aliviar la presión en el abdomen mientras amamantas (si ese es el camino de alimentación que planeas). “Si una nueva mamá está amamantando, puede sentir contracciones uterinas a medida que el útero trabaja para hacerse más pequeño”, explica Sharma. Los calambres y el dolor quirúrgico no son nada agradables, pero una faja posparto puede ofrecer algo de alivio físico, ya que el acolchado de la faja puede proteger el sitio de daños o tensiones.

Alivio del dolor

El trabajo de parto y el parto, ya sea vaginal o por cesárea, someten a tu cuerpo a un gran esfuerzo, y eso es después de ya haber pasado nueve meses exigentes de embarazo. Así como un atleta necesita recuperarse y atender cualquier dolor, molestias o hinchazón después de un gran juego, también lo necesitan las nuevas mamás. “Las fajas posparto pueden ayudar a soportar la parte baja de la espalda y el suelo pélvico, ayudando con cualquier incomodidad y presión que puedas sentir después de tener un bebé”, dice Sharma. El suelo pélvico es la colección de músculos, ligamentos y tejidos que abarcan el área entre el hueso púbico en la parte frontal de la pelvis y el coxis (hueso de la cola) en la parte posterior y soportan órganos pélvicos como la vejiga, el útero y el recto. Se estira durante el embarazo y el proceso de parto y puede debilitarse como resultado de una tensión aguda y prolongada. “El dolor de cadera es muy común a medida que el suelo pélvico se realinea con el cuerpo posparto, y las fajas pueden ser extremadamente útiles con esto también”, explica Sharma. Los vendajes abdominales ofrecen estabilidad a la pelvis y la parte baja de la columna para ayudar en la postura, el equilibrio y el movimiento general.

Reducción de la hinchazón

En las primeras dos semanas posparto, Sharma dice que tu cuerpo “está trabajando para deshacerse del exceso de líquido que retuvo durante el embarazo”. Al mismo tiempo, el útero se contrae gradualmente para regresar a su tamaño pre-embarazo en un proceso llamado involución. La compresión que proporciona una faja posparto puede prevenir la acumulación de líquido excesivo y promover una mejor circulación general.

Sanación de la cesárea

Una cesárea es una cirugía mayor, y después del procedimiento, las nuevas mamás pueden experimentar varios síntomas causados por la interrupción de los tejidos en el área abdominal. Sharma dice que las fajas posparto pueden ser útiles durante la recuperación de una cesárea porque ofrecen “soporte para la parte baja de la espalda y la pared abdominal, especialmente durante los primeros 30 a 60 días mientras la incisión abdominal está sanando”. Mantener una alineación y postura adecuadas apoya la curación óptima del sitio de la incisión, al igual que una compresión suave. De hecho, un reciente ensayo del NIH encontró que las fajas posparto mejoraron la movilidad de las mamás después de una cesárea y redujeron su dolor y síntomas postoperatorios y angustia.

¿Una cosa que las fajas y bandas posparto no harán? Magicamente reducir tu cintura a su tamaño pre-embarazo. Eso sucede gradualmente a través de la dieta, el ejercicio y el tiempo. Sin embargo, una faja puede ayudar a proporcionar una apariencia más suave bajo la ropa, similar a lo que sucede con la ropa moldeadora. Sharma anima a cada mamá posparto a recordar que “tu viaje será diferente al de los demás; aunque muchas fajas se centran en la ‘estética’ y la idea de recuperarse rápidamente, quieres que tu faja sea lo que mejor funcione para ti, no necesariamente lo que ‘recuperará tu cuerpo’.”

¿Son seguras las fajas posparto?

“Las fajas posparto son seguras para la mayoría de las mujeres cuando se usan correctamente”, dice de la Torre. Ella dice que las fajas posparto “nunca deben estar demasiado ajustadas, ya que la compresión excesiva puede restringir la circulación, la respiración o la curación adecuada”. Como regla general, según Sharma, si una faja “causa un aumento del dolor o dificultad para respirar, eso es una preocupación, y recomendaría dejar de usarla”. Para evitar efectos adversos, Sharma enfatiza la importancia de seleccionar “una que funcione mejor para tu tipo de cuerpo”.

Si bien la mayoría de las personas pueden usar fajas durante su recuperación posparto, hay algunas excepciones. “Las mujeres con presión arterial alta, problemas de circulación o trombosis venosa profunda (TVP) deben evitarlas o consultar a su médico primero”, explica de la Torre. “Además, aquellas que se están recuperando de ciertas complicaciones, como una diástasis de rectos severa o infecciones de cirugía, deben preguntar a su profesional médico antes de usar una.”

Qué buscar en una faja posparto

Elegir una faja que sea cómoda y diseñada para la recuperación posparto es crucial. Sharma sugiere “encontrar una que tenga un tejido transpirable, sea cómoda bajo la ropa, que se pueda usar durante todo el día y que se pueda lavar relativamente fácil”. Aquí hay un vistazo más de cerca a las características importantes a considerar mientras compras una banda abdominal posparto que funcione para ti:

• Comodidad. Una faja abdominal posparto efectiva debe ofrecer compresión. Dicho esto, quieres algo que sea de apoyo, no un “entrenador de cintura” sofocante o un corsé restrictivo. (¡El objetivo es aliviar el dolor, no causarlo!) Busca estilos ajustables, elásticos y transpirables que puedan adaptarse a tu cuerpo específico. Como guía, de la Torre sugiere elegir fajas que “se sientan ajustadas pero cómodas, permitiendo el movimiento natural.”
• Tejidos suaves. Tu piel en sanación puede ser más sensible, por lo que de la Torre dice que es importante priorizar fajas hechas de material suave y transpirable. Ella agrega que si has tenido un parto por cesárea, “es esencial elegir una faja diseñada para la recuperación de la cesárea, una que sea suave, transpirable y que no presione directamente sobre la incisión.”
• Fácil de ajustar. Según de la Torre, las mejores fajas posparto son ajustables, permitiendo un nivel de soporte adaptable a medida que tu cuerpo sana y la hinchazón disminuye.
• Facilidad de uso. Si tu faja posparto es un dolor de poner, simplemente no la usarás. Lo mismo ocurre si es difícil de llevar mientras realizas tus tareas diarias. Elige una faja posparto que no interrumpa tu vida con cierres difíciles o bandas molestas y difíciles de ajustar. Solo tú sabes lo que te resultará frustrante, así que considera tu tolerancia a un diseño complicado.
• Discreción. Algunas bandas posparto son más discretas que otras (piensa: bandas tipo manga frente a fajas con múltiples cierres). Si te gusta usar ropa ajustada, ten eso en cuenta. También puedes buscar estilos en tonos de piel para un aspecto más discreto. Muchos productos vienen en una variedad de colores neutros y versátiles.
• Soporte específico. Abordar la terapia de fajas posparto como una solución de talla única tiene sus limitaciones. Considera tu propio embarazo y cualquier experiencia de parto previa para afinar el tipo específico de soporte que probablemente necesitarás. “Por ejemplo, si vas a tener una cesárea repetida, encontrar una banda abdominal que ofrezca más soporte para la pared abdominal y la parte baja de la espalda puede ser más importante”, dice Sharma. Alternativamente, si has tenido un parto vaginal anteriormente, “tu suelo pélvico puede estar aún más débil, y puedes sufrir de más laxitud del suelo pélvico” esta vez. Ella nos dice que en este caso, tener una banda con un enfoque particular y específico en el suelo pélvico puede resultar más útil.