Saviez-vous que plus de 80 % des femmes portent la mauvaise taille de soutien-gorge ? Bien sûr, c'est un sujet inconfortable, mais il est important de savoir comment un soutien-gorge doit s'ajuster, car un soutien-gorge mal ajusté cause plus que de l'irritation et des marques rouges occasionnelles. Il peut également avoir un impact négatif sur vos seins, vos épaules et votre dos, votre posture et votre confiance en vous.

La taille du soutien-gorge est-elle vraiment si importante ?

Ce n'est pas la taille du soutien-gorge qui compte ; ce qui est important, c'est de trouver le bon ajustement pour vous. Un soutien-gorge trop serré, par exemple, peut causer de l'inconfort et exercer une pression sur vos épaules. Vous pourriez remarquer des marques rouges sur votre peau ou avoir l'impression que les agrafes du soutien-gorge vous piquent dans le dos.

De plus, si votre soutien-gorge s'enfonce dans votre zone mammaire ou frotte constamment contre votre peau, cela peut provoquer des irritations ou même des abrasions.

D'un autre côté, si un soutien-gorge est trop lâche, il ne fournira pas le soutien nécessaire dont vous avez besoin, ce qui peut entraîner un affaissement des seins des années plus tard et des vergetures.

Une petite note sur les vergetures

Porter la mauvaise taille de soutien-gorge ne cause pas directement des vergetures. Les vergetures se développent lorsque votre peau s'étire au-delà de sa limite. Cependant, porter un soutien-gorge qui ne s'ajuste pas correctement peut entraîner un soutien mammaire inapproprié, ce qui peut faire que vos seins s'affaissent avec le temps.

Cela peut entraîner des vergetures sur les seins en raison de l'étirement de la peau.

Comment un soutien-gorge doit-il s'ajuster ?

Un soutien-gorge bien ajusté doit s'adapter confortablement autour de la cage thoracique, avec la bande parallèle au sol et ne remontant pas. Les bonnets doivent envelopper complètement vos seins sans débordement ni espace.

De plus, tout fil métallique, s'il est présent, doit être à plat contre la cage thoracique et ne pas s'enfoncer dans le tissu mammaire. Les bretelles doivent être confortables et fournir un soutien sans appuyer profondément sur vos épaules.

Enfin, il est important de s'assurer que votre soutien-gorge ne semble pas trop serré ou trop lâche.

Si vous ajustez constamment votre soutien-gorge, il y a de fortes chances qu'il ne soit pas à la bonne taille.

Le matériau du soutien-gorge est-il important ?

Il n'y a aucune preuve suggérant qu'un matériau de soutien-gorge spécifique affecte la santé de vos seins. Certaines femmes peuvent préférer des matériaux naturels comme le coton ou le bambou pour leur respirabilité et leur confort, tandis que d'autres peuvent préférer la soie ou la dentelle.

Il est important de noter que les soutiens-gorge avec armatures ne causent pas le cancer du sein. Certaines idées reçues sur les soutiens-gorge avec armatures bloquent le drainage du liquide lymphatique du bas du sein, de sorte qu'il ne peut pas revenir dans votre corps. Cela, cependant, n'est pas basé sur des preuves scientifiques.

Comment puis-je trouver la bonne taille de soutien-gorge ?

Votre soutien-gorge laisse-t-il des marques rouges sur votre peau ou est-il trop lâche en haut ? Ressentez-vous de l'inconfort ou des douleurs dans cette zone en raison de la pression de votre soutien-gorge ? Vous portez probablement la mauvaise taille. La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez trouver votre taille de soutien-gorge en 5 étapes faciles.

1. Commencez par porter un soutien-gorge non rembourré qui vous va bien. Cela vous donnera une mesure plus précise.
2. Prenez un mètre ruban et mesurez autour de votre cage thoracique, juste en dessous de votre poitrine. Cette mesure est votre taille de bande. Assurez-vous que le mètre ruban est bien ajusté autour de votre corps, mais pas trop serré.
3. Si vous obtenez un nombre décimal ou un nombre impair qui se situe entre les tailles de bande traditionnelles, il est préférable de arrondir au nombre entier pair le plus proche. Par exemple, si vous mesurez 33 pouces et demi ou 33 pouces, vous devriez arrondir à 34 pouces. Ce nombre arrondi sera votre taille de bande.
4. Ensuite, mesurez autour de la partie la plus pleine de votre poitrine. Assurez-vous que le mètre ruban est à niveau autour de votre corps et pas trop serré.
5. Soustrayez votre mesure de bande (étape 3) de votre mesure de poitrine (étape 4). La différence vous donnera votre taille de bonnet.

Utilisez le tableau ci-dessous pour  déterminer votre taille de bonnet :

• Si la différence est inférieure à 1 pouce, vous êtes un bonnet AA.
• Si la différence est de 1 pouce, vous êtes un bonnet A.
• Si la différence est de 2 pouces, vous êtes un bonnet B.
• Si la différence est de 3 pouces, vous êtes un bonnet C.
• Si la différence est de 4 pouces, vous êtes un bonnet D.
• Si la différence est de 5 pouces, vous êtes un bonnet DD/E.
• Si la différence est de 6 pouces, vous êtes un bonnet DDD/F.
• Si la différence est de 7 pouces, vous êtes un bonnet DDDD/G.
• Si la différence est de 8 pouces, vous êtes un bonnet H.

Vous pouvez également demander un guide de taille de soutien-gorge à la National Breast Cancer Foundation, Inc.  

Restez proactif dans votre parcours de santé mammaire

Porter un soutien-gorge bien ajusté peut fournir un soutien, améliorer la posture et améliorer votre confort général. Lorsque vous vous sentez à l'aise et soutenue, vous êtes plus susceptible de vous sentir confiante et épanouie dans votre propre peau.

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