¿Sabías que más del 80% de las mujeres usan la talla de sujetador incorrecta? Claro, es un tema incómodo, pero es importante saber cómo debe ajustarse un sujetador, ya que un sujetador mal ajustado no solo causa irritación y marcas rojas ocasionales. También puede afectar negativamente tus senos, hombros y espalda, tu postura y tu confianza.

¿Es realmente tan importante la talla del sujetador?

No es el tamaño del sujetador lo que importa; lo importante es encontrar el ajuste adecuado para ti. Un sujetador que es demasiado ajustado, por ejemplo, puede causar incomodidad y tensión en tus hombros. Puedes notar marcas rojas en tu piel o sentir que los broches del sujetador te están pinchando la espalda.

Además, si tu sujetador está hincándose en tu área del pecho o frotándose constantemente contra tu piel, puede causar rozaduras o incluso abrasiones.

Por otro lado, si un sujetador es demasiado suelto, no proporcionará el soporte necesario que requieres, lo que puede llevar a la flacidez años después y a estrías.

Una nota rápida sobre las estrías

Usar la talla de sujetador incorrecta no causa directamente estrías. Las estrías se desarrollan cuando tu piel se estira más allá de su límite. Sin embargo, usar un sujetador que no se ajusta correctamente puede llevar a un soporte inadecuado del pecho, lo que puede hacer que tus senos se caigan con el tiempo.

Esto puede resultar en estrías en los senos debido al estiramiento de la piel.

¿Cómo debe ajustarse un sujetador?

Un sujetador bien ajustado debe ajustarse cómodamente alrededor de la caja torácica, con la banda paralela al suelo y sin subirse. Las copas deben envolver completamente tus senos sin derrames ni huecos.

Además, cualquier varilla, si está presente, debe estar plana contra la caja torácica y no hincarse en el tejido del pecho. Las tirantes deben sentirse cómodas y proporcionar soporte sin presionar profundamente en tus hombros.

Finalmente, es importante asegurarse de que tu sujetador no se sienta demasiado ajustado o demasiado suelto.

Si estás ajustando constantemente tu sujetador, es probable que sea el ajuste incorrecto.

¿Importa el material del sujetador?

No hay evidencia que sugiera que un material específico de sujetador afecta la salud de tus senos. Algunas mujeres pueden preferir materiales naturales como algodón o bambú por su transpirabilidad y comodidad, mientras que otras pueden preferir seda o encaje.

Es importante señalar que los sujetadores con varilla no causan cáncer de mama. Ciertas ideas erróneas sobre los sujetadores con varilla bloquean el drenaje del líquido linfático desde la parte inferior del seno, por lo que no puede regresar a tu cuerpo. Sin embargo, esto no se basa en ninguna evidencia científica.

¿Cómo puedo encontrar la talla de sujetador adecuada?

¿Tu sujetador deja marcas rojas en tu piel o tiene huecos en la parte superior? ¿Experimentas incomodidad en los senos o dolores en esta área debido a la tensión de tu sujetador? Es probable que estés usando la talla incorrecta. La buena noticia es que puedes encontrar tu ajuste de sujetador con 5 pasos fáciles.

1. Comienza usando un sujetador sin almohadillas que te quede bien. Esto te dará una medida más precisa.
2. Toma una cinta métrica y mide alrededor de tu caja torácica, justo debajo de tu busto. Esta medida es tu talla de banda. Asegúrate de que la cinta métrica esté ajustada alrededor de tu cuerpo, pero no demasiado apretada.
3. Si obtienes un número decimal o un número impar que cae entre las tallas de banda tradicionales, es mejor redondear al número entero par más cercano. Por ejemplo, si mides 33 y medio pulgadas o 33 pulgadas, debes redondear a 34 pulgadas. Este número redondeado será tu talla de banda.
4. A continuación, mide alrededor de la parte más llena de tu busto. Asegúrate de que la cinta métrica esté nivelada alrededor de tu cuerpo y no demasiado apretada.
5. Resta tu medida de banda (paso 3) de tu medida de busto (paso 4). La diferencia te dará tu talla de copa.

Usa la tabla a continuación para  determinar tu talla de copa:

• Si la diferencia es menor de 1 pulgada, eres una copa AA.
• Si la diferencia es de 1 pulgada, eres una copa A.
• Si la diferencia es de 2 pulgadas, eres una copa B.
• Si la diferencia es de 3 pulgadas, eres una copa C.
• Si la diferencia es de 4 pulgadas, eres una copa D.
• Si la diferencia es de 5 pulgadas, eres una copa DD/E.
• Si la diferencia es de 6 pulgadas, eres una copa DDD/F.
• Si la diferencia es de 7 pulgadas, eres una copa DDDD/G.
• Si la diferencia es de 8 pulgadas, eres una copa H.

También puedes solicitar una guía de ajuste de sujetador de la National Breast Cancer Foundation, Inc.  

Mantente proactivo en tu viaje de salud mamaria

Usar un sujetador que se ajuste correctamente puede proporcionar soporte, mejorar la postura y aumentar tu comodidad general. Cuando te sientes cómoda y apoyada, es más probable que te sientas segura y empoderada en tu propia piel.

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